МЕНЮ САЙТА

Как не потерять ощущения равновесия

Ощущения равновесия (вестибулярные ощущения) дают нам информацию о положении и перемещении головы и тела в пространстве. Рецепторы располагаются во внутреннем ухе, и слагаются из преддверия и полукружных каналов, образуя при этом вестибулярный аппарат.

По жизни роль ощущения равновесия для человека очень велика, она обеспечивает устойчивую основу зрительного восприятия окружающего пространства.

Но при нарушении работы вестибулярного аппарата у человека возникают признаки "морской болезни": головокружение, тошнота, иногда рвота. Мы начинаем терять контроль над координацией движения.
   При возникновении этих симптомов лучше обратиться к специалисту, а чтобы предотвратить сбой в работе органа, желательно изначально укреплять свой вестибулярный аппарат.

Тренировка вестибулярного аппарата

Занятия предпочтительно начинать с простых упражнений.
  Так как в сохранении нашего равновесия большую роль играет зрение, то простые упражнения сразу выполняются с закрытыми глазами.

№1 Исходное положение, стоя, носки вместе, пятки вместе. Спину держать прямо, руки расположены на поясе. Глаза при этом закрыты. Длительность 30 секунд.
   №2 Исходное положение, стоя, руки расположены на поясе, ноги вместе. С открытыми глазами подняться на носки и так простоять 10-15 секунд.
   №3 Аналогично упражнению №2, но проделывать с закрытыми глазами.
  Все упражнения выполняются по нескольку раз.

Упражнения для равновесия помогают управлять нашим телом, красиво двигаться, особенно это важно для женщин.